PROYECTO DE INTERVENCIÓN PARA LA APLICACIÓN DE LA  GIMNASIA PSICOSOMÁTICA EN EL ADULTO MAYOR

INTERVENTIONAL PROJECT TO APPLY A PSICOMATIC GYMNASTIC FOR THE ADULTS  

Autores: Lic. Mercedes Morales- Betancourt
               E-mail. mercedesol@cultfis.holguin.inf.cu  
               MSc. Sara Pérez- Cuadrado
               E-mail.sarap@cultfis.holguin.inf.cu  
               MSc. Miguel Angel Ávila- Solís  

RESUMEN  
El presente trabajo tiene como finalidad diseñar un proyecto de intervención para la aplicación de la Gimnasia Psicosomática que permita mejorar la salud física y mental de los integrantes del círculo de abuelos:” Fernando de Dios Buñuel” en el município de Holguín.Se tomó uma muestra intencional de diecioséis sujetos,conformada pro catorce del sexo femenino y dos del sexo masculino.Para la recopilación y tratamiento de la información necesaria se triangularon diferentes métodos y técnicas como: la observación participante, la entrevista, la encuesta, el sondeo de opiniones, el análisis y crítica de fuentes y como técnicas participativas o de búsqueda de consenso, la tormenta de ideas. Se utilizó la matriz DAFO como herramienta de análisis cualitativa que sintetiza la información relativa a lãs fortalezas y debilidades internas al objeto de estúdio, confrontándose estas com las amenazas y oportunidades que ofrece el entorno, resulta de gran utilidad antes de proceder a determinar lãs actividades, acciones y subacciones que integrarán el proyecto de intervención para dar solución a los problemas identificados.  
Palabras clave. Psicosomático, gimnástica, calidad de vida  

ABSTRACT  
This research work has the aim to design an interventional  project for applying  the Psicosomatic Gymnastic to allow people from the older age getting better health and therefore encrease their cuality level life, during the investigation the author collect several data using some scientidie methodos.  
Key words. Psicosomatic, gymnastic, cuality level life  

INTRODUCCIÓN  

El envejecimiento humano es un fenómeno universal e inevitable. Estudios demográficos revelan el aumento significativo de la población mayor de 60 años. Los llamados de la Tercera Edad , que en 1995 representaban el 6,5% de la población mundial, alcanzarán una proporción del 15,1% en el año 2020. Para esa fecha habrá en el orbe más de 1000 millones de estas personas. Hoy supera los 300 millones el número de hembras y 200 millones de varones que clasifican en estas edades, particularmente el 61% de las féminas con más de 80 años viven en países desarrollados; pero, para el 2025 la mayoría de ellas lo harán en naciones en desarrollo. La longevidad de los ancianos aumenta en todo el mundo paralelamente a la esperanza de vida. La expectativa para las mujeres como promedio es de 67 años y para los hombres de 63 años.

En el ámbito internacional se han estudiado los problemas del sedentarismo y los beneficios de la actividad física, a través de la Organización Mundial de la salud (OMS) que el 50% de la población mundial están inactivos con respecto a la falta de ejercicios físicos. “La promoción de la salud debe ser realizada por las personas y con las personas. Las personas deben ejercen mayor control por su salud, la población debe participar y estar en centros de actividades de promoción de salud y la recreación”. (Recomendación de la OMS ).

La población cubana anda también en camino de convertirse en una sociedad encanecida. Hoy más del 13% de los habitantes de la isla tienen 60 años o más, y para el 2020 la quinta parte de la población será de adultos mayores.

Promover una vejez sana, no es tan sólo, asegurar la alimentación, servicios de salud, confort habitacional, e higiene, muy importante es también una vida útil, productiva e independiente. La vida en sociedad evita la depresión y el aislamiento tan propio de estas edades cuyos achaques más frecuentes no sólo se deben al envejecimiento biológico, sino también a la inactividad y el desuso, y no en pocos casos a la falta de afecto, de la familia y de la sociedad.

En la atención a la Tercera Edad cada día un concepto se abre paso: " hay que empezar a comprender y cuidar a los ancianos en el seno de la familia como célula básica" (Recomendación de la OMS ) y de esa manera conseguiremos una mayor participación de la sociedad. Las transformaciones socioeconómicas en nuestro país dirigidas al fortalecimiento de la salud y al incremento de la duración de vida del hombre cubano, brinda actualmente nuevos frutos, donde se alcanza un promedio de vida de 76 años.

El estado cubano decreta el derecho a jubilarse a los trabajadores de 55 a 60 años, y con el desarrollo de la nueva Ley de Seguridad Social, 60 y 65 años, sin embargo, existen  personas que  no se sienten viejos, por el contrario  con mucha frecuencia, él trata  de aumentar su actividad motora mediante ejercicios físicos, a través del Círculo de  Abuelos. En Cuba se cuenta con casi un cuarto de millón de personas de la Tercera Edad integradas a los Círculos de Abuelos, el 21% de la población mayor de 60 años, lo que hace más factible la interrelación entre los ancianos y la comunidad.

La prolongación de vida y la capacidad de trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los problemas sociales más importantes en las que debe incidir el profesional de la Cultura Física y el Deporte en la lucha por la salud y la longevidad.

Mediante conversaciones formales e informales con los profesores que trabajan en los círculos de abuelos, la revisión de planes, de programas e indicaciones metodológicas, así como revisiones documentales que justificarán la esencia de nuestras inquietudes al respecto, comprobamos que los programas del adulto mayor, no respaldan a través de los contenidos que se imparten, el tratamiento científico tendiente a mejorar la salud física y mental en las personas de la tercera edad. Por lo antes expuesto se realiza la investigación en el círculo de abuelos Fernando de Dios Buñuel.    

Objetivo: Diseñar  un proyecto de intervención para la aplicación de la Gimnasia Psicosomática que permita mejorar la salud física y mental de los integrantes del círculo de abuelos “Fernando de Dios Buñuel”   en el municipio de Holguín.

DESARROLLO

Para la recopilación y tratamiento de la información necesaria se triangularon diferentes métodos y técnicas como; la observación participante, la eentrevista,  la encuesta, el sondeo de opiniones, el análisis y crítica de fuentes y como técnicas participativas o de búsqueda de consenso, la tormenta de ideas.

La población está compuesta por veinticuatro sujetos de la circunscripción 111, zona  219, CDR # 3 del círculo de abuelo “Fernando de Dios Buñuel” integrado por dieciséis abuelas/os, siendo catorce hembras y dos varones; los mismos están distribuidos de la siguiente forma.

Limitaciones funcionales:

Procedimiento de elaboración del proyecto de intervención.

Análisis estratégico

Para  este análisis se utilizó la matriz DAFO como herramienta de análisis cualitativo que sintetiza la información relativa a las fortalezas y debilidades internas al objeto de estudio, confrontándose estas con las amenazas y oportunidades que ofrece el entorno. “La técnica matriz DAFO. También conocida como DOFA, FODA O FADO (también SWOT, siglas en inglés), resulta de gran utilidad antes de proceder a determinar las actividades, acciones y subacciones que integrarán el proyecto de intervención para dar solución a los problemas identificados.”

En coherencia con la lógica se debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su entorno, es importante identificar y medir los puntos fuertes y débiles (competencia o capacidad para generar y sostener sus ventajas), las oportunidades y amenazas de la organización. Para la ejecución de este paso utilizamos la Matriz de Evaluación de los Factores Internos (MEFI) y la Matriz de Evaluación de los Factores Externos (MEFE)

Tabla No. 1 Matriz de evaluación de factores internos

La suma de los resultados ponderados de la Matriz MEFI , está por encima de 250 indicando que la organización presenta una situación interna favorable, destacándose entre las fortalezas factores como: los círculos cuentan con un profesor de educación física, la atención del médico y la enfermera de la familia. Entre las debilidades más importantes se presentan: Algunas de las personas que asisten al círculo tienen problemas de salud, por lo que tienen que ser medicamentados, no todos participan en las actividades que se convocan e insuficiente autoestima en algunas personas incorporadas al círculo.

Tabla No 2 Matriz de evaluación de factores externos

La suma de los resultados ponderados de la Matriz MEFE está por encima de 250 lo que indica que la situación externa tiende a ser favorable, donde las oportunidades que predominan son: Existe un programa de actividades programadas para los círculos de abuelos y Se dispone de un escenario con las condiciones adecuadas para la realización de las actividades. Por otro lado, la amenaza que más sobresale es la poca sensibilización hacia las personas de la tercera edad.

A partir de estos resultados se puedo confeccionar la Matriz DAFO ; en su elaboración se realiza una tabla de tres filas con tres columnas donde se listan, en las filas, las fortalezas y las debilidades; mientras que en las columnas, las oportunidades y las amenazas. Luego en los cuadrantes del centro se cazan los factores que lleven a posibles acciones.

Tabla No.3 Matriz DAFO

Del análisis se observa:

El cuadrante más valorado es el 1, por lo que una adecuada combinación de fortalezas y oportunidades puede retribuir resultados significativos. Es decir, la estrategia global para el proyecto de intervención de las personas de la tercera edad responderá a una acción ofensiva, basada en potenciar las fortalezas aprovechando las oportunidades.

El cruce de fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas revela que las fortalezas  tienen mayor peso que las debilidades (206 frente a 124) y que las oportunidades tienen mayor fuerza que las amenazas (242 frente a 88).

Fortalezas y oportunidades:

Las fortalezas que más refuerzan las oportunidades son: F1 (Son personas que están insertarse aun grupo social), y F3 (Las personas cuentan con el apoyo de la familia).

Las oportunidades que más pueden aprovecharse con estas fortalezas son O2 (Existencia de una legislación que regula la atención al adulto mayor), O3 (Existe un grupo de personas que se sensibilizan en la atención a las personas de la tercera edad) y O4 (Se dispone de un escenario con las condiciones adecuadas para la realización de las actividades).

Fortalezas y amenazas:
Las fortalezas que pueden contrarrestar más las amenazas son: F1 (Son personas que están insertadas a un grupo social), F2 (Los círculos cuentan con un profesor de educación física, la atención del médico y la enfermera de la familia.) (F3 (las personas cuentan con el apoyo de la familia), F4 (Disponen del tiempo adecuado para asistir regularmente a las actividades del círculo)

Debilidades y oportunidades:
La debilidad que menos se atenúa con las oportunidades es D4 (Limitaciones en el orden financiero y material).
Las oportunidades que más atenúan a las debilidades son O2 (Existencia de una legislación que regula la atención al adulto mayor), O4 (Se dispone de un escenario con las condiciones adecuadas para la realización de las actividades), O5 (Existen los medios necesarios para desarrollar las actividades) y O6 (Existe un plan de atención médica para las personas de la tercera edad).

Debilidades y amenazas:
La debilidad más afectada con las amenazas son la D 2 (No todos participan en las actividades que se convocan) y D4 (Limitaciones en el orden financiero y material).
La amenaza que más afecta a las debilidades es A1 (Insuficiente apoyo de las instituciones sociales).

Para el escenario de actuación debemos tener en cuenta:

Proyecto de intervención
Para la concreción del proyecto se siguió la técnica propuesta por Toledo Curbelo: Además de tener en cuenta el análisis estratégico.
1.    Lluvia o tormenta de ideas para la determinación de las fuerzas actuantes.
2.    Clasificación de las fuerzas determinadas a través de la tormenta de ideas.
3.    Selección de alternativas de solución, por el mismo procedimiento de la tormenta de ideas.
4.    Definiciones de tareas.
5.    Elaboración del proyecto de intervención con los elementos siguientes:

Título: Proyecto de intervención para la aplicación de la gimnasia psicosomática para personas de la tercera edad.
Objetivo general: Elaborar un proyecto de intervención que permita mejorar la disposición psicosomática de las personas de la tercera edad.
Objetivos específicos:
1.      Seleccionar escenarios para la aplicación de la gimnasia psicosomática.
2.      Seleccionar los ejercicios y actividades que deben integrar el proyecto de intervención.
3.      Coordinar con el profesor de educación física, el médico y la enfermera de la familia para la aplicación de la gimnasia psicosomática.
4.      Determinar los beneficios de la gimnasia psicosomática para las personas de la tercera edad.

Condiciones a tener en cuenta para la ejecución de la Gimnasia Psicosomática.

La Gimnasia Psicosomática se compone de tres series de ejercicios: dos se realizan de pie (primera serie mixta y segunda serie mixta femenina y masculina) y una en posición de sentados (tercera serie mixta). Debe hacerse diariamente, preferiblemente en las mañana, al nacer el sol. Como constituye un sistema de ejercicio completo no es necesaria la práctica de ejercicios previos de flexibilización y calentamiento; sin embargo, la práctica de algunos movimientos de estiramiento previo es recomendada para preparar orgánica y psicológicamente al practicante y propicia un mayor aprovechamiento de sus beneficios.

Antes de cada sesión de gimnasia debe realizarse la anamnesia para conocer: antecedentes médicos, contraindicaciones absolutas., la medicación que puede estar tomando, la motivación por la que decide realizar el ejercicio, control sanitario adecuado y las condiciones Laborales o domésticas.

Para el logro de los objetivos que nos proponemos el proyecto de intervención toma como actividades:

Estas actividades responden a sus riquezas de ejercicios y movimientos a las necesidades de los ancianos de vencer la inmovilidad, la incapacidad, la disminución de funciones, así como la pérdida de habilidades y hábitos motores.

La gimnasia, es la actividad diaria que desempeña un papel principal en la planificación de las actividades físicas programadas para las personas de edad avanzada. Influye favorablemente sobre el organismo resultando un elemento positivo, antivalidante y resocializante en esencia.

Reglas para la práctica de la gimnasia psicosomática:

CONCLUSIONES  

La revisión de la literatura permitió conocer los antecedentes teóricos conceptuales sobre el tema y adoptar las posiciones teoréticas que sustentan la propuesta.

BIBLIOGRAFÍA