Fuente. Elaboración propia
INDICADORES BIOMECÁNICOS PARA EL ANÁLISIS TÉCNICO DE
LA CARRERA DE APROXIMACIÓN EN EL SALTO DE LONGITUD
BIOMECHANICAL INDICATORS FOR TECHNICAL ANALYSIS OF THE APPROACH RUN IN THE
LONG JUMP
Autores: MSc. Orestes Mesa- Oliva
MSc. Amada Plácida Gómez- Zoquez
MSc. Juan Carlos Garzón- Campaña
Universidad de Holguín. Facultad de Cultura Física
Instituto Nacional de Deporte, Educación Física y Recreación.
Escuela de Iniciación Deportiva Escolar "Pedro Díaz Coello".
Municipio Holguín
País. Cuba
RESUMEN
El artículo presenta un estudio del desempeño técnico de
las atletas escolares de salto de longitud de la Escuela de Iniciación
Deportiva Escolar (EIDE) "Pedro Díaz Coello" de Holguín,
a partir del análisis del comportamiento de las características
cinemáticas presentes en la carrera de aproximación, apoyados
en la comparación de los resultados de las 2 atletas objeto de estudio
con los valores declarados en la literatura especializada, para determinar las
regularidades mecánicas que influyen en el resultado en esta modalidad,
precisar errores fundamentales y proponer ejercicios a modo de sugerencias en
el proceso de entrenamiento. La investigación está soportada en
un estudio de caso, sobre la premisa de alcanzar una visión general de
la ejecución de la carrera de aproximación en el salto de longitud,
a partir de la descripción del proceso objeto de estudio en cuanto a
su comportamiento y estructura. Se utilizan métodos teóricos,
empíricos, y los biomecánicos, con las técnicas adecuadas,
los cuales están en correspondencia con los objetivos trazados, para
darle solución al problema planteado. La medición realizada y
el programa de ejercicios aplicado contribuyeron al mejoramiento de la técnica
del despegue en el salto de longitud en función de optimizar la técnica,
a la prevención de lesiones y mejorar los resultados deportivos.
Palabras clave. Biomecánica, cinemática, carrera de aproximación,
salto de longitud
ABSTRACT
A study of the technical performance of school athletes jump School Sports Initiation
School (EIDE) "Pedro Díaz Coello" Holguin, from the analysis
of the behavior of the kinematic characteristics present in the race approach
is made, supported by comparing the results of the 2 athletes under study with
the values reported in the literature to determine the mechanical regularities
that influence the outcome in this mode, specify fundamental errors and propose
exercises as suggestions in the process of training. The research is supported
in a case study, on the premise of achieving an overview of the implementation
of the approach run in the long jump, from the description of the process under
study in their behavior and structure. theoretical, empirical, and biomechanical
methods, with the right techniques, which are in line with the objectives, to
give solution to the problem are used. The medition made and applied exercise
program contributed to improved takeoff technique in the long jump function
to optimize the technique, injury prevention and improve athletic performance.
Keywords. Biomechanics, kinematics approach run, long jump
INTRODUCCIÓN
En la actualidad a nivel global, la práctica de deportes se ha convertido
en una actividad de relevancia social, atendiendo a los ilimitados beneficios
que aporta a la formación integral del ser humano, su influencia en el
mejoramiento de la calidad de vida y la ocupación sana del tiempo libre.
Por estas razones en la inmensa mayoría de los países se desarrollan
políticas dirigidas a fortalecer la atención al deporte y la valoración
de su impacto en los diferentes grupos sociales.
El salto de longitud es una especialidad del Atletismo enmarcada dentro del
área de los eventos de campo, consistente en realizar un salto hacia
delante, despegando con una pierna, una vez terminada la carrera de impulso.
Es practicado por mujeres y hombres, conformado por cuatro fases, carrera de
impulso o aproximación, despegue, vuelo y caída. Es una de las
pruebas más longeva en competencias de salto. (Barris, 2008)
Esta disciplina tiene como objetivo saltar lo más largo posible, se caracteriza
por rápidas y fuertes contracciones musculares de determinada extremidad
inferior. En el orden físico se caracteriza por tener buena rapidez,
fuerza de pierna, buena coordinación, este está determinado en
primer lugar por la velocidad inicial, del ángulo de salida y de la altura
inicial del centro de gravedad del cuerpo del saltador, según Ozolin
y Markov (1991).
La biomecánica es una de las ciencias que ha permitido sentar las bases
científicas para una verdadera preparación técnica. En
este sentido, los conocimientos adquiridos a través de la biomecánica
deportiva permiten desarrollar una investigación encaminada a establecer
la técnica más eficaz, abordar el estudio con un sentido científico,
obtener una información rápida y objetiva, que posibilite detectar
errores o insuficiencias y establecer ejercicios especiales encaminados al perfeccionamiento
de la acción motora.
Lo anterior afirma lo planteado por Hochmuth (1973) cuando expresa que existe
una estrecha y lógica relación entre la técnica deportiva
por una parte y las características biomecánicas (estructura del
movimiento) por la otra. El conocimiento de estas relaciones constituye la base,
tanto para la acertada investigación biomecánica, como para el
aprovechamiento creador y aplicativo de los resultados de tal investigación,
en la enseñanza y en el entrenamiento.
Se asumen los criterios planteados por estos investigadores y en particular
lo tratado por Iglesias, Quetglas y Martínez (2012) donde señalan
que el resultado del salto de longitud viene dado por la disminución
del tiempo en la fase de aceleración negativa de la fase del despegue
y destaca su importancia en el rendimiento deportivo.
En el diagnóstico de la situación actual realizado con la aplicación
del análisis documental, la observación y encuestas aplicadas
a los entrenadores deportivos cubanos y 2 saltadoras de la categoría
14-15 años en la provincia de Holguín se devela que:
" Existen deficiencias técnicas en el ritmo de la carrera de impulso
fundamentalmente en los últimos 4 pasos de aproximación para el
despegue, la colocación de la pierna de despegue.
" Demora excesiva del tiempo en la fase de aceleración negativa
en el momento del despegue
" Los programas de preparación del deportista no revelan las indicaciones
metodológicas necesarias que orienten como dirigir el entrenamiento para
disminuir el tiempo en la fase de despegue
Al valorar los criterios de errores más comunes declarados por Donskoi
y Zatsiorski (1988), Zissu (1990) y Betancourt, Quintana y Lombard (1991), y
el Programa de preparación del deportista para saltadores cubanos (Instituto
Nacional de Deporte, Educación Física y Recreación, 2013)
para la categoría objeto de estudio, el autor consideró que las
mayores deficiencias técnicas están dadas en:
" Distancia excesiva del extremo distal del apoyo con la línea descendente
del CGC del saltador.
" Longitud del último paso mayor que el penúltimo.
" Excesiva flexión de la rodilla en el momento de contacto con la
tabla de despegue.
" Colocación de la pierna de despegue de forma plantar con gran
pronunciación del talón en el momento de contacto con la tabla
" Duración del despegue mayor de 180 ms.
Todo lo antes planteado permite arribar a la siguiente situación problémica:
la concepción del entrenamiento para contribuir al mejoramiento de la
técnica en la carrera de aproximación del salto de longitud no
se corresponde con las características individuales de las saltadoras,
evidenciándose una inadecuada planificación con implicación
directa en los resultados deportivos.
Los aspectos abordados de esta investigación permitieron declarar el
problema científico: ¿Cómo contribuir al mejoramiento de
la técnica en la carrera de aproximación en las atletas de salto
de longitud, categoría escolar, de la EIDE "Pedro Díaz Coello"
de la provincia Holguín?
Como objetivo se planteó contribuir al mejoramiento de la técnica
en la carrera de aproximación en atletas de salto de longitud categoría
escolar de la EIDE "Pedro Díaz Coello" de la provincia Holguín.
METODOLOGÍA
La investigación está soportada en un estudio de caso (Alonso,
2006), sobre la premisa de alcanzar una visión general, de la ejecución
en la carrera de aproximación (últimos 4 pasos) del salto de longitud,
a partir de la descripción del proceso objeto de estudio, en cuanto a
su comportamiento y estructura.
Para la investigación se tomaron 2 atletas que representan el 100 % de
la modalidad de salto de longitud pertenecientes a la categoría escolar
de la EIDE "Pedro Díaz Coello" de Holguín, en la etapa
de preparación durante 12 semanas, en la cual fue aplicada el programa
de entrenamiento de enero- marzo. Se tuvieron en cuenta los resultados alcanzados
por las saltadoras el último juego nacional escolar (JNE).
Suzanne Pupo Lores (1) 2014 en triple salto 4 lugar nacional con 11.94 y en
salto de longitud con resultado de 4.89 m, 4to lugar. JNE 2015.
Madeleine Mendosa Salas (2) en salto de longitud 4.98
Tabla # 1. Características de las aletas objeto de estudio en la investigación
Fuente. Elaboración propia
En la realización de la investigación se emplearon métodos
de carácter teórico, empírico y técnicas correspondientes,
los cuales se describen a continuación.
Métodos teóricos:
Histórico- lógico: para constatar la proyección de la preparación
de la confluencia de fuerzas a utilizar en la etapa escogida, así como
los enfoques contemporáneos sobre los ejercicios como complemento del
trabajo de fuerza.
Analítico-sintético: se utilizó para realizar una detallada
disección de los elementos que sirven para argumentar las posiciones
asumidas por el autor, así como los fundamentos propuestos.
Inductivo- deductivo: en la lectura, análisis e interpretación
de la bibliografía, resultados obtenidos y opiniones recopiladas, emitir
juicios, razonamientos y valoraciones de la investigación efectuada.
Empíricos:
Observación simple, sobre la base de una guía estructurada al
efecto como forma de dirigir la percepción hacia el objeto de estudio,
para valorar la ejecución técnica de la carrera de aproximación
en las atletas objeto de estudio.
La medición de parámetros antropométricos (peso y talla),
de longitud del salto, distancia recorrida, duración de la carrera así
como ritmo de los últimos 4 pasos de aproximación y de las características
biomecánicas espaciales, temporales y espacio - temporales, empleando
el programa Kinovea.
El experimento (pre experimento) para conocer la incidencia de los valores alcanzados
en la primera y analizar los resultados con la segunda medición en la
etapa te preparación especial.
La encuesta no estandarizada se le aplicó a los dos entrenadores del
área de saltos de la EIDE, para obtener los elementos que precisan la
situación problémica de la investigación.
Técnicas: videografía: realizada con 2 cámaras, para efectuar
el estudio en dos dimensiones. Esquema de posturas: trazado que permitió
la realización del estudio del movimiento en la ejecución de la
acción motora, sobre la base de la determinación de las características
biomecánicas asociadas a la realización de la carrera de aproximación
en el salto de longitud.
Para el desarrollo del trabajo se utilizaron como materiales para la recolección
de los datos los siguientes medios:
" Dos cámaras de video marca Panasonic (2) y Sony (2), con velocidades
de 30 cuadros por segundo.
" Una (1) computadora, con el programa de análisis del movimiento
humano kinovea para digitalizar las imágenes y realizar los cálculos
de las variables de estudio
RESULTADOS
Carrera de aproximación. Particularidades
La técnica de la carrera de aproximación es similar a la empleada
por los corredores de velocidad. Se inicia con los pies paralelos y al ancho
de los hombros, inclinando el tronco hacia adelante. El deportista también
podrá ubicar un pie adelante del otro, desplazando el tronco desde atrás
hacia adelante para iniciar el movimiento.
De igual forma, deportistas con mayor experiencia, inician esta carrera desde
movimientos previos que consisten en pasos cortos hasta alcanzar los pasos normales
de aceleración.
Una vez iniciada la carrera de aproximación el deportista acelera de
forma gradual y uniforme. Al mismo tiempo incrementa la frecuencia y la longitud
de la zancada. Después de los primeros 6 pasos de carrera el tronco adquiere
una posición vertical.
El deportista adquiere una velocidad máxima controlable, a medida que
se aproxima a la tabla de batida para ejecutar la acción de despegue.
Entre los tres y cinco pasos finales de esta carrera de aproximación,
el saltador se prepara para convertir la velocidad horizontal de carrera, en
velocidad vertical apreciada únicamente en el momento de despegue. Para
ello acompasa el ritmo de carrera ajustando la zancada a corto-largo-corto.
El penúltimo paso es más largo para permitir que el centro de
masa del cuerpo descienda levemente. Esta posición del centro de masa
es aprovechada en el siguiente paso que es más corto. De esta forma se
obtiene durante el despegue una trayectoria de aceleración más
larga, debido a la ganancia de un impulso vertical.
Factores cinemáticos que inciden en la carrera de aproximación,
según los autores Ozolin- Markov (1991)
" Longitud de pasos
" Frecuencia de pasos
" Postura del CGC del saltador
Estructura metodológica de la Investigación
La investigación se realizó a partir de la materialización
de las siguientes etapas:
1. Preparación previa Selección y caracterización de las
atletas
" Preparación de los medios y condiciones para la filmación
" Determinación de las variables de estudio
2. Filmación
" Ejecución del salto por los atletas, realizando 6 intentos, en
condiciones competitivas
3. Edición y digitalización de las imágenes
" Edición de las videograbaciones
" Selección del mejor resultado de los 6 intentos realizados
" Digitalización de los movimientos a partir de la utilización
del programa
4. Análisis de los resultados
" Obtención de los resultados de las variables declaradas en la
investigación
" Comparación de los parámetros cinemáticos obtenidos
con los descritos en los modelos teóricos planteados en la literatura
" Localización de los errores técnicos y biomecánicos,
cometidos en la ejecución de la acción motora objeto de estudio
" Propuesta de programa de ejercicios para corregir las deficiencias detectadas
en la ejecución técnica de la carrera de aproximación en
el salto de longitud.
Tabla # 2. Resumen de errores y deficiencias técnicas detectadas en los
casos estudiados, a partir del análisis de las características
cinemáticas, espaciales, temporales
Fuente. Elaboración propia
Ejercicios metodológicos para la carrera de aproximación
Ejercicio # 1: toma de la distancia para iniciar la carrera de aproximación:
A partir de la tabla de batida, se miden 20 m sobre el pasillo de toma de impulso
y se indica una marca. Esto en pasos de carrera es entre 10 y 11 pasos. Este
ejercicio se realiza con un compañero que se ubicará junto a la
tabla de batida.
A partir de esta marca se inicia una carrera de aproximación hacia la
tabla de batida, buscando colocar el pie de despegue sobre ésta y continuar
corriendo. Con la ayuda del compañero, se identifica a cuántos
pies se estuvo adelantado o atrasado de la zona de batida. Si fuera necesario
se corrige el punto de partida.
Se debe ajustar el pie que ejecuta el primer paso de la carrera de aproximación
de acuerdo a la pierna de batida.
Si la carrera es de pasos pares, su pierna de batida deberá dar el segundo
paso en la carrera de aproximación.
Si la carrera es de pasos impares, su primer paso en la carrera de aproximación
debe darse con la pierna de batida.
Ejercicio # 2: desde la marca de referencia se realizan carreras de aproximación
a diferentes velocidades para determinar la velocidad máxima controlable
del deportista.
ANÁLISIS Y DISCUSIÓN
Caso: AA
En el instante del contacto de la pierna con la tabla, el ángulo de entrada
entre la pierna y la pista fue, en de 156°en la primera medición
y 166º en la segunda medición lo que se observa mejoría en
el resultado pero aún muy por debajo en el rango declarado como adecuado
en la bibliografía consultada (170° a 172°).
La pierna de despegue durante la fase de amortiguación está extendida
con un ángulo de 135° en la rodilla en la primera medición
y 140º en la segunda medición como se puede observar se mejora el
resultado con respecto a la primera evaluación pero inferior al referenciado
por Ozolin (1991), quien plantea que debe oscilar entre 145° - 150°.
Se aprecia en el atleta cierta profundización de la flexión en
la pierna de despegue (poco extendida), lo que afecta el trabajo de los músculos
extensores, no se aprovechan al máximo las propiedades elásticas
y por consiguiente el despegue se ejecuta tardíamente. Este resultado
provoca el empeoramiento de las condiciones de despegue debido a que se incrementa
el tiempo de extensión de la pierna de despegue y por tanto disminuyen
la velocidad en la fase de empuje y el ángulo de despegue, afectando
considerablemente la técnica.
Se observa poca extensión de la pierna en la fase de empuje 175°
en la primera medición e igual resultado en la segunda medición,
los modelos teóricos señalan que para que el resultado sea adecuado
estos deben oscilar entre 173º - 180º por lo que en este indicador
la atleta cumple con los parámetros establecidos, que garanticen un despegue
activo y fuerte, que impulse al saltador hacia arriba y hacia adelante.
Distancia del CGC en el momento de contacto de la pierna de apoyo con la tabla
de despegue, los modelos teóricos plantean que debe oscilar de entre
40-60 cm, al alcanzar valores de 72 y 65 cm en la primera y segunda medición
respectivamente no logrando alcanzar los parámetros establecidos (despegue
demorado o tardío)
Al evaluar el indicador del último paso para el despegue en la primera
medición tuvo resultados de 1.68 m de longitud, con relación al
penúltimo paso de alcanzó un valor de 1.65 m, en la segunda medición
alcanzó una longitud de 1.63 m en el último paso y el penúltimo
paso fue de 1.64 m lo que evidencia que no se cumple con los indicadores teórico
establecidos donde se señala que el último paso debe ser más
corto, con un rango de entre 20-30 cm.
Otro de los indicadores fue la forma de la pierna de apoyo en el momento del
contacto con la tabla en la que los modelos teóricos señalan que
se debe realizar esta acción de despegue con el metatarso y no de forma
plantar, lo que provoca mayor flexión de las articulaciones que intervienen
en la actividad del despegue.
El otro elemento a considerar según el autor y que no se tiene en cuenta
por pate de los entrenadores es el tiempo de ejecución del despegue,
Zissu (1990) declara que éste debe oscilar entre 110 ms y 130 ms para
saltadores de longitud, la atleta realiza esta acción con un tiempo en
la primera medición de 160 ms y en la segunda medición un resultado
de 140 ms lo que refleja una mejora en sus parámetros pero algo distante
de los niveles establecido para alcanzar mejores resultados.
Caso: AB
En el instante del contacto de la pierna con la tabla, el ángulo de entrada
entre la pierna y la pista fue, en de 162°en la primera medición
y 165º en la segunda medición lo que se observa mejoría en
el resultado pero aún muy por debajo en el rango declarado como adecuado
en la bibliografía consultada (170° a 172°).
La pierna de despegue durante la fase de amortiguación está extendida
con un ángulo de 142° en la rodilla en la primera medición
y 145º en la segunda medición como se puede observar se mejora el
resultado con respecto a la primera evaluación pero inferior al referenciado
por Ozolin (1991), quien plantea que debe oscilar entre 145° - 150°.
Se aprecia en el atleta cierta profundización de la flexión en
la pierna de despegue (poco extendida), lo que afecta el trabajo de los músculos
extensores, no se aprovechan al máximo las propiedades elásticas
y por consiguiente el despegue se ejecuta tardíamente. Este resultado
provoca el empeoramiento de las condiciones de despegue debido a que se incrementa
el tiempo de extensión de la pierna de despegue y por tanto disminuyen
la velocidad en la fase de empuje y el ángulo de despegue, afectando
considerablemente la técnica.
Se observa poca extensión de la pierna en la fase de empuje 174°
en la primera medición y 173º en la segunda medición, los
modelos teóricos señalan que para que el resultado sea adecuado
estos deben oscilar entre 173º - 180º por lo que en este indicador
la atleta cumple con los parámetros establecidos, con tendencia a que
garanticen un despegue rápido y fuerte, que impulse al saltador hacia
arriba y hacia adelante en esta acción.
Distancia del CGC en el momento de contacto de la pierna con la tabla de despegue,
los modelos teóricos plantean que debe oscilar de entre 40-60 cm, al
alcanzar valores de 73 y 63 cm, en la primera y segunda medición respectivamente
no logrando alcanzar los parámetros establecidos (despegue demorado o
tardío)
Al evaluando el indicador de longitud del último paso para el despegue
en la primera medición tuvo resultados de 2.20 m (excesivo) con relación
al penúltimo paso de 1.90 m, en la segunda medición alcanzó
una longitud de 1.78 m en el último paso y el penúltimo paso fue
de 1.84 m lo que refleja que no se cumple con el modelo teórico donde
señala que el último paso debe ser menor con un rango de entre
20-30 cm con relación al penúltimo paso.
Otro de los indicadores está la forma de apoyo en el momento del contacto
con la tabla en la que los modelos teóricos señalan que se debe
realizar esta acción de la pierna de despegue con el metatarso y no de
forma plantar, lo que provoca mayor flexión de las articulaciones que
intervienen en la actividad del despegue.
El otro indicador que casi nunca se tiene en cuenta por los entrenadores y no
deja ser menos importante es el tiempo de ejecución de la fase de despegue,
Zissu (1990) declara que éste debe oscilar entre 110 ms y 130 ms para
saltadores de longitud, la atleta realiza esta acción con un tiempo en
la primera medición de 200 ms y en la segunda medición un resultado
de 160 ms lo que refleja una mejora en sus parámetros pero muy distante
de los niveles establecido.
La evaluación de las atletas parte de los parámetros establecidos
por los modelos teóricos, realizados con atletas de alto nivel competitivo,
el autor los toma como referente para el análisis técnico del
despegue.
CONCLUSIONES
El análisis del comportamiento de las características cinemáticas,
a partir de su comparación con los descritos en los modelos teóricos
para el salto de longitud permitió precisar cuáles fueron las
principales deficiencia que presentan las atletas en el momento de despegue.
El programa de ejercicios aplicado permitió contribuir al mejoramiento
de la técnica del despegue en el salto de longitud en función
de optimizar la técnica, a la prevención de lesiones y mejorar
los resultados deportivos.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Alonso, A. (2006) Estudio de casos. Selección de lecturas. Ciudad de
la Habana: Editorial Félix Varela.
Barris, T. (2008) Referentes históricos del salto de longitud masculino.
La prueba más longeva en competiciones de saltos. Recuperado de: https://www.barris.org/noticias.html
Betancourt Mella, L., Quintana Díaz, V. y Lombard Hevia, A. (1991) Atletismo
en el ámbito escolar y deportivo. Ciudad de la Habana: Editorial Pueblo
y Educación.
Donskoi, D.D. y Zatsiorski, V.M. (1988) Biomecánica de los ejercicios
físicos. Ciudad de la Habana: Editorial Pueblo y Educación.
Hochmuth, G. (1973). Biomecánica de los movimientos deportivos. Madrid:
Ed. Doncel.
Iglesias Pérez O., Quetglas González, Z. y Martínez Quetglas,
R (2012) Nuevo modelo mecánico del músculo. Lectura: Educación
Física y Deportes, Revista Digital. Vol. 17. Nro 170. Recuperado de:
https://www.efdeportes.com
Instituto Nacional de Deporte, Educación Física y Recreación
(2013) Programa de preparación del deportista para saltadores cubanos.
La Habana. En soporte digital
López Karell, Y. y Pérez, J. (2011) Análisis de la ejecución
del despegue, del salto de longitud, en atletas escolares de la Isla de la Juventud.
Trabajo de Diploma. Isla de la Juventud: Facultad de Cultura Física.
Ozolin, N.G. y Markov, D.P. (1991) Atletismo. Ciudad de la Habana: Editorial
Científico - Técnica.
Zissu, M. y Rodríguez, R. (1990) El Atletismo. Caracas: Ediciones deportivas
Maraven.
Recibido:15012016
Aprobado:20032016
Datos de los autores:
Orestes Mesa- Oliva
Máster en actividad física en la comunidad
Profesor Auxiliar
Especialista en Atletismo
Jefe de Proyecto de Atletismo
Universidad de Holguín
Facultad de Cultura Física
Teléfonos: 425284-425210
Correo electrónico: omesa@fcf.uho.edu.cu
Amada Plácida Gómez- Zoquez
Máster en Física
Profesora Auxiliar
Jefa del Proyecto de Biomecánica
Universidad de Holguín
Facultad de Cultura Física
Juan Carlos Garzón- Campaña
Máster en actividad física en la comunidad
Entrenador deportivo
Escuela de Iniciación Deportiva Escolar "Pedro Díaz Coello"
Instituto Nacional de Deporte, Educación Física y Recreación.
Municipio Holguín