EL PRINCIPIO DE APLICACIÓN DE CARGAS CONJUGADAS EN JUDOCAS DE LA CATEGORÍA 11 -12 AÑOS
THE PRINCIPLE OF APPLICATION OF CONJUGATED LOADS IN JUDOCAS OF CATEGORY 11 - 12 YEARS
Autores: Esp. Alejandro Martin- Moro
MSc. José Luís González- Ramírez
MSc. Octavio Jesús Bruceta- Serrano
Centro de Estudio Nacional de Deportes de Combate
Universidad de Holguín. Facultad de Cultura Física “Manuel Fajardo”
País. Cuba
RESUMEN
La investigación parte de la necesidad de potenciar la eficiencia en las sesiones prácticas de entrenamiento deportivo que garantice el cumplimiento de los objetivos indicados en las diferentes direcciones y componentes de la preparación de los judocas de la categoría 11- 12 años del municipio de Holguín. Para ello se tomó como base la guía metodológica para el entrenamiento conjugado en la categoría 11-12 años de Judo, diseñada por Labrandera (2014). El diagnóstico realizado permitió determinar el estado actual de la preparación deportiva de los grupos de atletas de la muestra seleccionada, la adecuación del empleo de los sistemas metodológicos necesarios para dicho proceso, lo que posibilitó conformar la batería de ejercicios para el entrenamiento conjugado a través de tareas motrices determinadas en la categoría investigada.
Palabras clave. Judo, entrenamiento deportivo, batería de ejercicios, cargas conjugadas, planificación, judocas
ABSTRACT
The investigation departs of the need to increase the power of the efficiency in the practical sessions of sports workout that the fulfillment of the objectives indicated in the different addresses and components of the preparation of the judokas of category guarantee 11 12 years of Holguín's municipality. Methodological for the workout combined in the category took like base his guide for it 11-12 Judo's years, designed for Labrandera (2014). The realized diagnosis allowed determining the present-day status of the sports preparation of athletes' groups of the selected sign, the adjusting of the job of the systems necessary methodological for the aforementioned process, that made it possible to conform the battery of exercises for the workout combined through driving tasks determined in the investigated category.
Key words. Judo, sports workout, battery of exercises, conjugated loads, planning, judokas
INTRODUCCIÓN
Para los deportes de combate donde la dinámica competitiva exige un alto nivel de desarrollo físico, técnico, táctico y volitivo se deben sentar las bases para una preparación planificada, fundamentada en los criterios anteriormente señalados por el académico, al ser notable la necesidad de conocer las principales tendencias en el entrenamiento moderno, la maduración progresiva del cuerpo del joven atleta requiere de una buena orientación hacia el resultado deportivo estructurado por varios años.
Hay que reconocer los resultados relevantes en el ámbito internacional y a nivel nacional que ha alcanzado el Judo en la provincia de Holguín. Esta provincia ha sido vanguardia en el aporte de performances destacados en varios eventos nacionales, destacándose sus representantes por sus habilidades, preparación técnica, así como su alta preparación física, se pueden citar en el sexo femenino a Odalys Revé, Legna Verdecía, Yalennys Castillo y Yurisleidys Lupetey, sin embargo, en el sexo masculino los resultados no han estado al mismo nivel, aunque ha habido resultados relevantes a nivel centroamericano y panamericano.
La investigación está encaminada a resolver estas limitantes, por lo que se hicieron revisiones de documentos donde se puede manifestar que la orientación hacia el desarrollo de estas preparaciones especiales, han presentado deficiencias en su dosificación, por lo que se ha considerado crear instrumentos novedosos para los entrenadores que posibilite mejorar la planificación y ejecución eficiente de las unidades de entrenamiento así como elevar los resultados deportivos del Judo en la categoría 11 y 12 años del municipio de Holguín la provincia Holguín.
RESULTADOS
La propuesta metodológica, pretende despertar y desarrollar el potencial científico y la preparación de los entrenadores de forma que influya positivamente en el rendimiento deportivo de los judocas a través una orientación multifacética y coordinada de todos los factores de mayor incidencia dentro del contexto deportivo.
Se recogen aspectos teóricos, organizativos y psicopedagógicos previos, dirigidos a orientar al profesor, con el fin de desarrollar con eficiencia su importante tarea de formación y motivación y preparación de los jóvenes talentos.
En el caso de la iniciación se habla de atletas que están experimentando un crecimiento continuo y en muchos casos, acelerado, con las dificultades que esto conlleva para la formación de un esquema corporal definido y para el desenvolvimiento rítmico y armónico del movimiento y el manejo de móviles, tan importante es el desarrollo de las capacidades condicionales resistencia, fuerza, así como las capacidades coordinativas y psicológicas, que permitirán al deportista una ejecución lo más fiel posible al modelo del programa motor.
Por otro lado, el sistema de acciones y ejercicios diseñados abarca de forma específica las diferentes orientaciones básicas para dirigir y encaminar el trabajo de forma multifacético, con asociaciones estratégicas claves para el proceso por parte del entrenador o profesor deportivo en la localidad.
El análisis desarrollado y el diagnóstico aplicado permitieron considerar que el aspecto fundamental en la investigación lo constituyen las insuficiencias detectadas en la planificación, organización, control, evaluación y modo de actuación del desarrollo de la preparación integral de los entrenadores con aplicación del entrenamiento conjugado en el Judo.
A partir de aquí, los aspectos que conforman la guía metodológica están encaminados a garantizar una mejor planificación para el alcance sostenible de una conducta que garantice mayor calidad y desarrollo deportivo en la base y el incremento de habilidades instructivas y psicopedagógicas de estos entrenadores. La metodología está estructurada partiendo de un diagnóstico basado en un enfoque sistémico que permita la solución del problema científico planteado.
Categoría 11 y 12 años. Características de los niños de estas edades
En los niños de estas edades la atención puede conservarse sin fatiga durante 40 minutos, esto es importante para tenerlo en cuenta mientras se trabaja en el desarrollo de habilidades técnico-tácticas.
El crecimiento de la caja torácica presenta un atraso, el desarrollo de los músculos se atrasa con relación a los huesos, se empeora la coordinación de los movimientos.
Los niños comienzan a dominar con rapidez hábitos motores relevantes.
Están contraindicados los ejercicios con aplicación excesiva de la fuerza, pero se pueden realizar alones e impulsiones de la bala.
Objetivos de la preparación:
Alcanzar un nivel de aplicación de las capacidades y habilidades a situaciones de combate que permitan enfrentar con éxito las exigencias de las competiciones propias de estas edades, a través de acciones y operaciones de mayor complejidad que la de las categorías precedentes.
Orientaciones de los contenidos de programas. Etapa de iniciación formativa, categoría 11-12 años
En esta etapa el niño debe de tener 1 y 2 años de experiencia y participación en eventos municipales o provinciales de la categoría 9-10 años, ya se encuentra identificado con la práctica del gesto técnico, al punto de comenzar su relación con ejecuciones simple de la técnica, apareciendo imprecisiones y lógicos errores, ya que no están acostumbrado a este sistema de entrenamiento. Después de captar su atención, lo esencial es lo que les dices o muestras, deben saber el objetivo de las instrucciones.
Comienza a manejar su propia identificación, a detectar y auto-corregir algunos de sus errores con la ayuda del entrenador, este debe prestar atención a la corrección y solución, debe tratar que los ejercicios se desarrollen bajo una dinámica consecuente, se define el objetivo general sobre la base de un estímulo formativo y educativo de las habilidades motrices básicas bajo condiciones de trabajo simples.
Experimentación de ideas principales del Judo y el combate, bajo el principio pedagógico de lo simple a lo complejo. Explica la idea de lo que quieres conseguir con el ejercicio que van a realizar. Las instrucciones y demostraciones eficaces aclaran al niño lo que deben hacer.
En los procesos iníciales de formación es recomendable comenzar por las fases técnicas principales en el aprendizaje, pues precisamente son los ejercicios previos, aquellos cuyas características, permiten una ejecución lenta, atenta, concentrada y controlable del movimiento, propiciando convenientemente la erradicación de los errores técnicos.
El objetivo de esta etapa consiste en que el atleta logre cumplir la tarea motora específica, con oposición del adversario, a través de un desarrollo integral competitivo.
Primera etapa metodológica. Aprendizaje del elemento técnico
El objetivo de esta etapa consiste en que el judoca logre ejecutar el elemento técnico completo, cumpla su estructura espacio- temporal- dinámica, implique un desarrollo mínimo semipulido, nivel de asimilación reproductivo y de sistematicidad elemental.
Cabe la posibilidad de que sean tratadas algunas habilidades combinadas como movimientos unitarios, objeto de aprendizaje por la gran antecedencia que traen desde grados anteriores y porque además resultan metodológicamente difíciles de aprender por separado.
La fase principal de una técnica es la que permite cumplir su propósito o tarea motora específica en el randori. Aunque la fase técnica principal fuese la más difícil de ejecutar, pudiera iniciarse el aprendizaje por esta, pues precisamente son los ejercicios previos, aquellos cuyas características, permiten una ejecución lenta, atenta, concentrada y controlable del movimiento, propician convenientemente la erradicación de los errores técnicos.
Este primer paso es adecuado para la labor correctiva del profesor. A medida que se va avanzando en la estable erradicación de errores fundamentales, van uniéndose fases técnicas y acercándose a las condiciones reales creadas, hasta que se llegue al segundo paso donde la ejecución de la forma estándar caracteriza la fase sintética del método y que sigue siendo importante ejecutar sin errores, deben centrarse las exigencias en la eficacia relativa a este momento del proceso y mejorar el ritmo en las uniones de fases, aumentando el volumen de las repeticiones para propiciar el automatismo motor.
Otra vía puede ser por la ejercitación directa de la forma estándar, respondiendo al método sintético. Resulta necesario crear condiciones de ejecución invariables para evitar que la atención sea disociada por otro factor que no sea la estructura del movimiento, no siendo apropiado el uso de adversarios, excepto en los casos de aprendizaje técnico defensivo.
Es oportuno introducir el problema de los tipos de oposición que existen, su significado y papel del profesor en su regulación. La literatura reconoce tres tipos de oposición de los adversarios útiles para el desarrollo adaptativo a las condiciones reales competitivas. Ellos son el pasivo, el semiactivo y el activo.
El profesor no sólo debe mencionar el tipo de adversario al orientar el ejercicio, sino que debe explicitar qué puede o no hacer, evitando así diferentes interpretaciones de este y para que el ejecutante sepa con antelación las posibles situaciones que enfrentará.
Segunda etapa metodológica. Consolidación del elemento técnico
La consolidación que se pretende está condicionada no sólo por la fijación del programa básico de movimientos de dicho elemento, sino que, en su condición de habilidad motriz en desarrollo, alcance madurez en cuanto a su plasticidad y capacidad asociativa para actuar en condiciones variables y vencer diferentes grados de oposición, permitiendo una mayor diversificación motriz sobre la base de la estabilidad alcanzada en la etapa anterior.
El objetivo de esta etapa consiste en que el atleta logre cumplir la tarea motora específica, con oposición del adversario, a través de modificaciones estructurales del programa básico del movimiento y/o su unión con otros movimientos deportivos, lo cual implica un desarrollo mínimo semipulido, nivel de asimilación aplicativa y de sistematicidad de habilidad combinada. El logro de este propósito, debe lograrse por medio de las variaciones y combinaciones de la forma estándar y los juegos pre deportivos específicos.
En las relaciones entre pasos del esquema no existe un orden preestablecido, pues la secuencia a seguir es tan particular como las características de cada elemento técnico. La variación constituye la modificación de la técnica realizada a la forma estándar para responder a la necesidad de enfrentar y vencer la oposición del adversario o para actuar en condiciones especiales.
La creación de condiciones variables por la vía de los adversarios debe responder a lo explicado para estos en la etapa anterior, evitando su uso desordenado, descontrolado o para “motivar” la actividad, cuando el nivel de automatismo motor logrado no lo condicione.
Tercera etapa metodológica: etapa de aplicación consolidación
El término “aplicación” en esta etapa no significa de modo alguno que como nivel de asimilación se manifestará por primera vez pues ello puede ocurrir desde la etapa de consolidación, pero es en esta donde se logra en mayor grado.
El objetivo de esta etapa es enfrentar y solucionar exitosamente las tareas motoras relacionadas con las técnicas que constituyen propósitos en condiciones competitivas, lo cual implica un nivel de desarrollo mínimo pulido, de asimilación aplicativa y de sistematicidad complejo de habilidades.
Propuesta de ejercicios para el entrenamiento conjugado en el Judo de la categoría 11-12 años del municipio Holguín
ANÁLISIS Y DISCUSIÓN
Análisis e interpretación de las observaciones a clases
Al valorar las diferentes observaciones realizadas a 10 clases se pudo constatar que existen deficiencias en la planificación y sistematicidad en la demostración de los ejercicios por parte de los profesores en las clases, así como pobre uso de los métodos y procedimientos a la hora de ejercitar los diferentes elementos técnicos y orientar las tareas específicas de la preparación física.
Luego de analizar con los profesores y darle un seguimiento correcto a la propuesta de ejercicios conjugados diseñados para lograr la intencionalidad se comprobó el avance significativo en los entrenadores encargados de ejecutar la propuesta para esta categoría del deporte judo.
Análisis de la encuesta a entrenadores
Acerca de la dirección del proceso de entrenamiento y formación de las habilidades motrices deportivas para la competencia, se recopilaron y analizaron las opiniones de los entrenadores. En la pregunta Nº-1, se constató que la preparación recibida a fin de enfrentar la planificación sobre la base del programa integral de preparación del deportista de judo fue valorada de regular a un 90 % y sólo de bien un 10 % de los encuestados. En relación con la superación o actualización en aspectos relacionados con este proceso, el 30 % refiere que de forma ocasional y el 70 % refiere que nula.
Un 60 % considera que los principales conocimientos sobre este tema lo han obtenido en la autosuperación y el 40 % de regular. Sobre las consultas de textos o documentos normativos sobre el tema del entrenamiento conjugado el 90 % expresa que han recibido poca información ya que los textos y documentos que tratan el tema hacen referencia a los centros de alto rendimiento y el 10 % comenta que sí. Sobre el estudio de este tema en las actividades de preparación metodológica de su colectivo o departamento la totalidad de encuestados considera que ha sido de forma ocasional.
Similar aseveración se manifiesta en relación con la realización de actividades prácticas de preparación de equipos o superación relativa a este tema. Respecto al conocimiento de publicaciones de resultados de investigaciones científicas sobre este tema el 100 % plantea que sólo algunos trabajos han podido encontrar y han sido orientados hacia el alto rendimiento. Se había informado sobre esto en documentos y artículos científicos el 70 % y en programas de orientaciones metodológicas el 30 % hacen referencia a el entrenamiento conjugado, pero en el alto rendimiento.
Acerca de la posible existencia de contradicciones entre términos, que resulten entropías para la dirección del proceso de enseñanza y aprendizaje de las habilidades motrices deportivas en el judo relacionado con el tema, se destaca 40 % de opiniones de la existencia de algunas contradicciones, mientras el 60 % opina que ninguna.
Al contestar la pregunta Nº 10. Sobre la utilidad de los conceptos y definiciones que aparecen en la propuesta metodológica, teniendo en cuenta su objetividad y carácter práctico, el 40 % lo valora de totalmente y el 60 % de suficiente que sean el reflejo de la aceptación, validez y reconocimiento inicial de esta propuesta de trabajo. Conclusivamente, la evaluación final sobre la eficiencia de la propuesta metodológica, el 90 % la considera muy eficiente para el trabajo, lo que corrobora su aceptación por los preparadores, mientras el 10 % la evalúa de poco eficiente.
Análisis de la entrevista a entrenadores
Se entrevistó a entrenadores del alto rendimiento de la EIDE ¨Pedro Díaz Coello¨ de la provincia de Holguín y entrenadores miembros de la comisión provincial.
Respecto a la pregunta No.1: ¿Cómo valorarías el estado físico técnico de los judocas luego de someterlos a un adecuado entrenamiento conjugado? De los 10 entrenadores entrevistados luego de hacerle la pregunta planteada anteriormente, 6 respondieron que era bueno, lo que representa un 60 % y los restantes 4 respondieron que aceptable para un 40 %.
Pregunta Nº 2: ¿Cree usted que el método de trabajo con el entrenamiento conjugado aumentaría los resultados competitivos de los judocas 11-12 años del municipio Holguín? La totalidad de entrenadores respondieron afirmativamente.
Pregunta Nº 3: En relación con el estado de fatiga que provoca. ¿Establecería usted alguna distinción entre el tipo de entrenamiento que realiza y el posible entrenamiento conjugado? El 70 % de los profesores responde que este tipo de entrenamiento provoca más fatiga que el anterior, mientras el 30 % manifiesta que existiría menos fatiga con el entrenamiento conjugado.
Pregunta Nº 4: ¿Cómo considerarías la asimilación del trabajo por tus judocas luego de recibir entrenamiento mediante situaciones cercanas al combate? Todos están en pleno acuerdo al considerar que la aplicación del entrenamiento conjugado hace más fácil asimilarlo.
Pregunta Nº 5: ¿Qué tipo de entrenamiento le parece más provechoso y eficaz, el entrenamiento analítico o el entrenamiento conjugado? Parte del colectivo entrevistado manifiesta que es más provechoso el entrenamiento conjugado, esto representa un 80 %, mientras el 20 % no estuvo de acuerdo y expresaron que es más provechoso el entrenamiento analítico.
La propuesta de ejercicios para el entrenamiento conjugado en el Judo, de la categoría 11-12 años, fueron debidamente fundamentados desde el punto de vista técnico como metodológico.
Se comprobó la efectividad de la propuesta de ejercicios de cargas conjugadas para la preparación de los atletas de la categoría 11 - 12 años del municipio Holguín, lo que garantizó declarar el cumplimiento del objetivo propuesto.
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Recibido: 12112016
Aprobado: 20012017
Datos de los autores:
Alejandro Martin- Moro
Especialista en Judo
Profesor Auxiliar
Centro de Estudio Nacional de Deportes de Combate.
Universidad Holguín. Facultad de Cultura Física. Cuba.
amartin@fcf.uho.edu.cu
José Luís González Ramírez
Máster en Deportes de Combate
Profesor Auxiliar
Centro de Estudio Nacional de Deportes de Combate.
Universidad Holguín. Facultad de Cultura Física “Manuel Fajardo”. Cuba
jlgonzalez@fcf.uho.edu.cu
Octavio Jesús Bruceta- Serrano
Máster en Deportes de Combate
Profesor Auxiliar
Centro de Estudio Nacional de Deportes de Combate.
Universidad Holguín. Facultad de Cultura Física “Manuel Fajardo”. Cuba.
obrucetas@fcf.uho.edu.cu