CONJUNTO DE EJERCICIOS AEROBIOS DE BAJO IMPACTO PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD

Resumen

El  ejercicio físico juega un papel importante en la prevención, tratamiento y rehabilitación de patologías asociadas a la vejez.  El presente trabajo   trata  la aplicación  de un conjunto de ejercicios aerobios de bajo impacto para  mejorar el equilibrio en personas de este grupo de edades, Para la realización del mismo se tomó una muestra de 14 integrantes  del Círculo de Abuelos “Celia Sánchez Manduley” del municipio Holguín. Los métodos utilizados fueron el  Histórico-lógico,  Análisis y síntesis,  Observación,  Medición y  el  Experimento y las principales conclusiones a las que se arriba es que con la aplicación de los mismos se produce un  mejoramiento significativo  del equilibrio y se fomenta   la colectividad, lográndose una mejor interacción  social de las integrantes del grupo.  

Palabras clave. Tercera edad, Ejercicios aerobios, Equilibrio, Calidad de vida