Programa de preparação física para otimizar o desempenho dos jogadores de futebol da UPSE
Palavras-chave:
programa, condicionamento físico, desempenho, jogadores, futebolResumo
O artigo foca em um programa de treinamento desportivo para a preparação física de jogadores de futebol, abordando problemas comuns relacionados a lesões e à falta de condicionamento físico. Seu objetivo foi aplicar um programa de treinamento físico que otimize o desempenho dos jogadores de futebol da Universidade Estadual Península de Santa Elena, melhorando sua resistência, velocidade e força. O estudo foi abordado com uma abordagem quantitativa, com um desenho experimental e um alcance correlacional. Testes físicos foram aplicados antes e depois do programa a uma amostra de 20 jogadores de futebol para determinar seu nível de preparação física. Foram utilizados três testes: o teste de salto vertical para medir a força explosiva, o teste de Cooper para avaliar a resistência cardiovascular e o teste de velocidade. A análise dos dados fornecida pelo teste T evidenciou uma melhoria substancial nas capacidades físicas dos jogadores após a aplicação do programa de preparação física. Pesquisas de vários autores ressaltam a grande importância de uma preparação física bem estruturada. Esses estudos não apenas validam o impacto do treinamento físico no desempenho dos jogadores, mas também fornecem evidências sobre a eficácia de intervenções específicas como força explosiva, resistência e velocidade para melhorar a condição física dos jogadores de futebol.
Downloads
Referências
Diez, M. (23 de agosto de 2013). Test de velocidad 50 m. Aprendizaje de la Carrea: https://aprendizajedelacarrera.wordpress.com/2013/08/23/test-de-velocidad-50-m/
Fernández, L. M., Casado, A. y Domínguez, R. (2024). Evaluación y prescripción del salto vertical y horizontal en futbolistas. Revisión narrativa. Retos, 52, 410-420. https://doi.org/10.47197/retos.v52.101834
García, L. (s.f). Ejercicio de fuerza resistencia para deportistas. Fidias. https://fidias.net/ejercicio-de-fuerza-resistencia/
Guillermo, G. X., Bravo, W. H. y Romero, E. (2023). Programa de ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva en miembros inferiores de futbolistas adolescentes. Religación, 8(36), e2301045. https://doi.org/10.46652/rgn.v8i36.1045
Imfis. (14 de febrero de 2023). ¿Cómo evitar lesiones deportivas en el fútbol?. https://imfisfisioterapia.com/blog/como-evitar-lesiones-deportivas-futbol/
Intriago, J. (20 de junio de 2020). Periodización Táctica. Jimmy Intriago. https://www.jimmyintriago.com/periodizacion-tactica/
KmSport. (15 de diciembre de 2023). 5 estrategias para un buen programa de rutina para futbolistas profesionales. KMGestion Sport. https://kmgestionsport.com/es/5-estrategias-para-un-buen-programa-de-rutinas-para-futbolistas-profesionales/
Mendoza, N. y Gracia, A. J. (2023). Programa de entrenamiento de habilidades motrices básicas y gestos técnicos propios del fútbol en la corporación deportiva jaguares. Revista Edu-Física.com, 15(31), 69–87. https://doi.org/10.59514/2027-453X.2895
Pillitteri, G., Clemente, F. M., Petrucci, M., Rossi, A., Bellafiore, M., Bianco, A., Palma, A. y Battaglia, G. (2023). Hacia un nuevo enfoque conceptual de la “intensidad” en futbolistas. The Journal of Strength and Conditioning Research, 37(9), 1896-1911. https://www.fisiologiadelejercicio.com/hacia-un-nuevo-enfoque-conceptual-de-la-intensidad-en-futbolistas/
Lasso, C. A. y Chalapud, L. M. (2024). Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) en Deportistas Paralímpicos. Una revisión narrativa. Retos Digital, Vol. 51, 1431-1441. https://doi.org/10.47197/retos.v51.101379
Vilbofit. (23 de noviembre de 2020). Entrenamiento concurrente. ¿Qué ocurre cuando entrenamos fuerza y resistencia al mismo tiempo? Vilbofit. https://www.vilbofit.cl/post/entrenamiento-concurrente
Downloads
Publicado
Edição
Secção
Licença
Direitos de Autor (c) 2024 Revista científica especializada en Ciencias de la Cultura Física y del Deporte
Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-CompartilhaIgual 4.0.
