Entrenamiento de la flexibilidad en el medio acuático como capacidad física condicional de los salvavidas

Carlos Antonio  Jiménez Simón

Autores

Carlos Antonio Jiménez Simón Universidad de Ciencias Médicas de Sancti Spíritus

Palavras-chave:

flexibilidade aquática, preparação física, prevenção de lesões, salvamento

Resumo

A preparação física de salva-vidas exige o desenvolvimento abrangente de suas capacidades condicionais, sendo a flexibilidade tradicionalmente subestimada. Demonstrou-se que o treinamento de flexibilidade aquática contribui para a melhoria da amplitude de movimento articular e para a prevenção de lesões. Este artigo reflete sobre a relevância e os métodos específicos para o treinamento de flexibilidade aquática em salva-vidas. São revisadas técnicas relacionadas ao alongamento estático e dinâmico, bem como à facilitação neuromuscular proprioceptiva adaptada à água, propondo exercícios aplicados aos movimentos técnicos de salvamento, juntamente com rotinas para treinamento regular. A inclusão sistemática de sessões de flexibilidade aquática na preparação física de salva-vidas pode não apenas melhorar sua eficiência em resgates, mas também constitui uma ferramenta fundamental para reduzir o impacto articular e o risco de lesões inerentes à profissão.

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Biografia do Autor

Carlos Antonio Jiménez Simón, Universidad de Ciencias Médicas de Sancti Spíritus

Mestre em Ciências da Educação. Investigador Associado e Professor Assistente.

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