Physical activity level as a criterion for physical exercise planning
Keywords:
physical activity; health; exercise prescriptionAbstract
Physical activity is a key factor for overall health; however, increased sedentary behavior has led to a rise in chronic non-communicable diseases. This study aimed to evaluate the physical activity (PA) level of 25 adults from Metropolitan Lima using the short version of the IPAQ questionnaire to develop tailored physical exercise planning proposals. The sample was characterized by variations in age, weight, height. The self-reported questionnaire was administered alongside the Borg scale to assess perceived exertion for future programming. The results showed that 84% of the participants exhibited a high PA level, while moderate (12%) and low (4%) levels were minimal. Overweight persisted in several participants despite high self-reported energy expenditure. It is concluded that the IPAQ questionnaire provides a rapid functional classification, demonstrating that targeted exercise programs with appropriate volume and intensity adaptations for each level are crucial for optimizing health and individual body composition.
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