Nivel de actividad física como criterio para la planificación de ejercicios físicos

Dayanna Nicole  Castañeda Villavicencio; María Jesús  Centurión Apac; Hair Mirho Quispe Matute; Jefferson Jose Condor Romero; Jose Miguel Zevallos De La Cruz; Darvin Manuel  Ramírez Guerra

Autores

Dayanna Nicole Castañeda Villavicencio Universidad San Ignacio de Loyola
María Jesús Centurión Apac Universidad San Ignacio de Loyola
Hair Mirho Quispe Matute Universidad San Ignacio de Loyola
Jefferson Jose Condor Romero Universidad San Ignacio de Loyola
Jose Miguel Zevallos De La Cruz Universidad San Ignacio de Loyola
Darvin Manuel Ramírez Guerra Universidad San Ignacio de Loyola

Palavras-chave:

atividade física; saúde; prescrição do exercício

Resumo

A atividade física é um fator fundamental para a saúde integral; no entanto, o aumento do sedentarismo tem incrementado as doenças crônicas não transmissíveis. O objetivo desta investigação foi avaliar o nível de atividade física (AF) de 25 adultos de Lima Metropolitana por meio do questionário IPAQ (versão curta) para o desenho de propostas de planejamento de exercícios físicos. Utilizou-se o questionário de autorrelato junto com a escala de Borg para avaliar a percepção do esforço nas propostas. Os resultados mostraram que 84% dos participantes apresentaram um nível de AF alto, enquanto os níveis moderado (12%) e baixo (4%) foram minoritários. O excesso de peso persistiu em vários avaliados, apesar do alto gasto energético relatado. Conclui-se que o questionário IPAQ permite uma classificação funcional rápida da população, evidenciando que o planejamento de exercícios direcionados e adaptados para cada nível é determinante para otimizar a saúde e a composição corporal individual.

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