Nivel de actividad física como criterio para la planificación de ejercicios físicos
Palabras clave:
actividad física; salud; dosificación del ejercicioResumen
La actividad física es un factor clave para la salud integral; sin embargo, el aumento del sedentarismo ha incrementado las enfermedades crónicas no transmisibles. El objetivo de esta investigación fue evaluar el nivel de actividad física (AF) en una muestra de 25 adultos de Lima Metropolitana mediante el cuestionario IPAQ (versión corta) para el diseño de propuestas de planificación del ejercicio físico. La muestra, seleccionada de forma no probabilística. Se aplicó el cuestionario autoinformado junto con la escala de Borg para valorar la percepción del esfuerzo en las propuestas. Los resultados arrojaron que el 84% de los participantes presentó un nivel de AF alto, mientras que los niveles moderados (12%) y bajo (4%) fueron minoritarios. Se observó la persistencia de sobrepeso en varios evaluados a pesar del alto gasto energético reportado. Se concluye que el cuestionario IPAQ permite una clasificación funcional rápida de la población, evidenciando que una planificación de ejercicios dosificada y adaptada a cada nivel es determinante para optimizar la salud y composición corporal individual. Palabras clave: actividad física; salud; dosificación del ejercicio.
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